Рекомендации экспертов по восстановлению осанки женщины после родов
Ознакомьтесь с этим: КТГ плода: расшифровка и нормы во время беременности, преобразование в баллы Фишера и их значение, рецензии
Управляйте собой
Конечно, это легко сказать, но довольно сложно придерживаться этого. Но ведь вы женщина, а женщины, как известно, способны на многое. После рождения ребенка женщина продолжает ходить, как будто беременная, потому что она привыкла. Конечно, 9 месяцев – серьезный срок! Однако стоит понимать, что походка “уточкой” – не самая лучшая привычка, которая может отрицательно сказаться на состоянии вашей спины.
Стремитесь сохранять гармонию в своем движении, даже находясь в стенах своего дома. Представьте, что вокруг вас присутствует множество людей, внимательно следящих за каждым вашим шагом, и перед ними вы хотите выглядеть привлекательно. Помните, что вашему ребенку необходима здоровая и привлекательная мама, а вашему мужу – красивая и обольстительная супруга. Поэтому поднимите голову, аккуратно втяните животик, выпрямите плечи и с грациозной походкой отправляйтесь менять малышу подгузник!
Полезные привычки
Для того чтобы избавиться от плохой привычки – сутулиться и переваливаться при ходьбе, нужно приобрести несколько полезных привычек, которые легко справятся с вредной.
Для того чтобы сохранить правильную осанку, рекомендуется записаться на занятия в бассейне и посещать их регулярно. Также полезно ходить по дому, держа книгу на голове, и, при необходимости, использовать утягивающий корсет, который поможет поддерживать спину в правильном положении. Следует помнить, что ровная спина способствует созданию красивой фигуры и обеспечивает здоровье позвоночника.
Читайте также: Влияние Анаферона на организм беременной женщины: польза и возможные риски
Выбирайте элегантную обувь на каблуках
После рождения ребенка женщина может позволить себе вернуться к ношению обуви на каблуках. Туфли на шпильке – это элегантно и соблазнительно, конечно же, это немного трудно, но ведь никто не заставляет вас носить такую обувь каждый день. Достаточно и 2-3 раза в неделю.
Когда дама надевает туфли на высоких каблуках, она автоматически выпрямляет свою спину, так как только так можно сохранить равновесие. Именно поэтому хождение в такой обуви является прекрасным упражнением для коррекции осанки.
Не забываем о массаже
Эксперты рекомендуют женщинам, которые недавно стали мамами, обязательно пройти курс массажа, благодаря которому исчезнут усталость, напряжение в мышцах и боли. Также специалист вернет все позвонки на свое место и избавит вас от всех перекосов, которые возникли во время беременности.
Не торопитесь события
Конечно, каждая женщина после родов мечтает как можно скорее вернуть стройность и изящество, но не стоит спешить. Важно помнить, что ваше тело и организм прошли серьезные изменения в течение долгих девяти месяцев. И неудивительно, что невозможно вернуться в первоначальную форму всего за несколько дней.
Читайте также: Основные признаки начала родовой деятельности.
Не мучайте себя и свое тело сильными нагрузками после появления ребенка, такой подход не принесет пользы, ведь оно уже претерпело много во время беременности и родов. Процесс восстановления должен быть постепенным. Привыкайте к новому режиму, который поможет вам вернуть вашу красоту, только так вы получите ровную осанку и не почувствуете никакого психологического дискомфорта.
