Важность употребления жидкости во время беременности
Лето – это прекрасная пора года, наполненная прогулками на свежем воздухе, путешествиями на побережье и ароматными фруктами и овощами, богатыми питательными веществами и минералами. Однако для беременных женщин этот сезон может быть достаточно сложным: они испытывают постоянную жажду и страдают от отеков. Сегодня мы обсудим летний режим питья для беременных женщин и выясним, как недостаток воды в организме может повлиять на них и на их будущих малышей.
В течение девяти месяцев тело женщины запасается “питательной жидкостью” гораздо активнее, чем обычно. Малыш активно развивается, увеличивается объем околоплодных вод, усиливается кровообращение, большинство органов функционируют с большей энергией, происходит ускорение метаболических процессов.
Важно помнить, что недостаток воды в организме может привести к уменьшению объема крови, что в свою очередь приводит к увеличению выработки гормона, ответственного за сокращение матки. Это может привести к преждевременным родам.
Читайте также: Как правильно подготовиться ко второй беременности?
Объем потребляемой жидкости
Эксперты заявляют, что в течение дня каждый человек должен пить примерно 1,5-2 литра воды. Рекомендации по потреблению жидкости для будущих мам различаются. Это зависит в первую очередь от состояния здоровья и срока беременности. При нормальном течении беременности в первом и втором триместрах женщина должна пить не менее 2,5 литра воды в день, а в последнем триместре – 1,5 литра. Важно помнить, что двадцатая неделя беременности является неким перекрестком, поэтому объем жидкости на этом сроке следует уменьшить. В последние месяцы ожидания ребенка женщина может страдать от отеков, поэтому дневная норма потребления жидкости не должна превышать 1,5 литра воды. В то же время в летний период необходимо отказаться от употребления соли и сахара.
Какой напиток выбрать во время беременности?
В это особое время жизни женщина должна заботиться о том, чтобы погасить свою
Читайте также: Лечение препаратом Лизобакт во время беременности
От чего нужно отказаться?
Никаким образом не употребляйте во время беременности кофе, поскольку этот напиток повышает артериальное давление, что может негативно сказаться на развитии ребенка. Исключите из своего рациона сладкие газированные напитки, которые стимулируют процессы брожения, и алкоголь, который влияет на нервную систему будущего малыша.
Специалисты по гинекологии утверждают, что важно пить воду небольшими порциями. Режим питья должен быть разделенным, так как при употреблении 200 миллилитров жидкости почки начинают работать активнее. В результате – почки не справляются с таким объемом, и вода выводится из организма довольно долго.
Положение беременной девушки и употребление воды
Если вам очень хочется пить, возьмите немного воды в рот, прополощите его и вытряхните. В следующий раз оставьте воду во рту на несколько минут и повторите эту процедуру. В жаркое время года рекомендуется употреблять жидкость небольшими порциями, таким образом вы сможете предотвратить появление отеков.
Читайте также: Как научить ребенка прибираться за собой?
Старайтесь выходить на улицу в вечернее время, тогда у вас будет менее сильное ощущение жажды. Соблюдайте все рекомендации и ваше беременное состояние будет комфортным, а летний период не станет источником проблем, принеся с собой тепло солнца, множество позитивных эмоций и воспоминаний.
