Польза витамина А для организма
Витамин А считается ключевым для роста и развития малыша. Впервые его обнаружили в моркови. Именно поэтому этот овощ является главным источником данного витамина. Кроме моркови, его можно найти и в других продуктах. Сегодня мы обсудим, какие преимущества дает витамин А и в каких продуктах его содержание наиболее высоко.
Воздействие на организм.
Этот витамин активно участвует в формировании зубов и костей, а также способствует развитию новых клеток и их росту. Кроме того, он замедляет процесс старения тела и помогает поддерживать обмен веществ в норме. Также важно отметить, что витамин А является необходимым для здоровья глаз ребенка.
Этот витамин имеет значительное влияние на укрепление иммунитета у детей. Если у ребенка достаточное количество витамина А, то родители могут быть уверены, что их малыш защищен от простудных заболеваний и других инфекций.
Читайте еще: 7 полезных навыков, которые утрачены родителями, но есть у детей
Этот витамин также назначается для восстановления кожи, особенно при наличии повреждений. Витамин А обладает способностью восстанавливать кожу, что позволяет ранам заживать быстрее.
Врачи часто назначают этот витамин будущим мамам. Он необходим для нормального развития ребенка. Регулярное употребление витамина может помочь предотвратить проблему недоношенного ребенка.
Где найти витамин?
Витамин А содержится во многих продуктах, которые обязательно должны быть в рационе малыша. Растительные источники витамина включают:
– шиповник и облепиха;
– овощи зеленого и желтого цвета;
Читайте еще: Беременные женщины за рулем.
– фрукты: черешня, абрикосы, виноград, персики, дыня, яблоки, арбуз.
К животным источникам витамина можно отнести:
– молочные продукты: молоко, творог, сыр, сливочное масло;
– печень;
– желток яиц.
Когда необходим витамин.
Если ваш малыш чувствует себя хорошо, то его организм не нуждается в дополнительном приеме витамина А. Однако при его дефиците ребенок становится невнимательным, капризным, раздражительным. У него может замедлиться рост и развитие. В таком случае ребенку необходимо добавлять в ежедневное питание этот витамин в форме таблеток или капсул. Конечно, перед этим стоит проконсультироваться с врачом. Также можно использовать специальные витаминные комплексы, созданные для маленьких детей.
