5 простых способов привить ребенку любовь к овощам

5 простых способов привить ребенку любовь к овощам

5 легких способов внушить ребенку страсть к овощам

Растительные продукты, богатые витаминами, легкоусвояемым белком, углеводами и клетчаткой, оказывают положительное воздействие на рост и развитие детского организма. Однако, хотя фрукты обычно нравятся всем детям, не все дети хотят есть несладкие овощи. Родителям очень важно найти способы заинтересовать детей полезной пищей.

Продемонстрировать на личном примере

Семейные традиции питания имеют сильное влияние на формирование вкусовых предпочтений у детей. Если дома используются готовые пельмени из коробок и покупные полуфабрикаты для приготовления супов, а также не тратятся усилия на приготовление салатов, овощных котлет и гарниров, то дети быстро приспосабливаются к такому образу питания.

Магазинная еда, содержащая множество приправ и добавок, вкусная, и также позволяет экономить время на готовку. Однако, если вы хотите научить ребенка правильному и полноценному питанию, то стоит пересмотреть свое отношение к продуктам природы и изменить ежедневное меню.

Кроме того, на рынке представлены разнообразные приспособления, которые облегчают труд поваров. Не обязательно покупать дорогие комбайны и соковыжималки – механические устройства для шинковки, растирания и отжима плодов практичны и удобны. Они легко собираются и моются.

Если вам понравится скорость приготовления и результаты вашего труда, то все члены семьи будут с удовольствием пробовать аппетитные деликатесы. Главное – не отчаиваться, если с первого раза не получится. Совершенствуя мастерство, придумывая новые рецепты, полюбив свои кулинарные шедевры, вы заставите близких наслаждаться здоровой пищей. Заслуженной наградой за терпение хозяйки будут жизнерадостное настроение и крепкий иммунитет всех членов семьи.

Читайте также: Органические продукты: насколько они полезны для нас?

Не нужно принуждать

Принуждение в любой ситуации может вызвать обратную реакцию. Особенно, когда речь идет о взаимоотношениях с уверенными в себе подростками, которые любят выражать свой протест по любому поводу. Существуют более эффективные способы, и главный из них – аргументировать свою точку зрения. Вам помогут просветительские статьи из журналов или интернета. Мозг маленького человека быстро усвоит и примет к сведению информацию из авторитетных источников.

Что еще почитать:  Как привить мужчине романтику

А для дошкольника можно придумать интересный рассказ (например, в виде сказки) о положительном влиянии на организм человека микроэлементов, которые содержатся в растениях. И можно проиллюстрировать его небольшим представлением с участием персонажей с огорода.

Попробуйте скрыть овощи

Малыша в раннем возрасте легко привыкнуть к овощным блюдам, если добавлять пюре грудным молоком или подходящей смесью для детского питания. Для этой цели отлично подойдут протертые молодые кабачки, тыква, брокколи. Однако со временем негативное влияние на пищевые предпочтения детей оказывают обычные сладости, типичный подход к питанию в детском саду или предпочтения родителей.

Поэтому старайтесь готовить любые традиционные блюда: макароны, каши, картофель, добавляя овощную добавку в тушеном, размятом или мелко нарезанном виде. Легко скрыть непривычный вкус супов-пюре несколькими каплями лимонного сока, ароматными травами и даже чайной ложкой меда или сахара. А питательное блюдо, которое заставит полюбить тыкву – сладкая пшенная каша в горшочке.

Читайте дополнительно: Секреты приготовления оладий, как в детском саду, и подробные инструкции.

На любимой пицце вместо колбасы можно использовать ломтики цукини, моркови или свеклы. Готовое блюдо можно посыпать нарезанным листовым салатом или мелко нарезанной зеленью.

Одно из кулинарных изысков – лазанья. Поскольку изделия из пресного теста не считаются вредными и детям нравятся, мясной фарш можно смешать с другими ингредиентами, и дети даже не заметят разницы.

Создайте веселое оформление

Привлекательное сервировка стола – это важная составляющая успешного праздника и хорошего аппетита. Детский утренник можно сделать более ярким и привлекательным, добавив к сладкой выпечке также яркие овощи, которые есть в каждом холодильнике. Фигурки забавных зверей, персонажей из мультфильмов или сказок могут украсить стол на день рождения или на Новый год. Колоритные скульптуры из сырых или отварных овощей легко сделать своими руками.

Что еще почитать:  7 отличных игр с мячом которые надолго займут скучающего ребенка_1

Для соединения деталей статуэток (головы, конечностей, хвостов) можно использовать одноразовые деревянные зубочистки.

Свежие овощи можно использовать для украшения новогоднего стола, собрав из них элегантную елочку. Для этого нарезанные огурцы можно использовать в качестве основы, а полоски болгарского перца или миниатюрные помидоры черри – в качестве ярких «гирлянд» или шариков. Такой салат можно приготовить за несколько минут, и он будет не только красивым, но и вкусным. Вы можете сделать овощную елочку вертикальной или выложить ее на тарелку.

Читайте также: “Летние” продукты в холодильнике.

Приманите ребенка к помощи на кухне

Каждая хозяйка знает, что для оценки качества блюда нужно его попробовать. Дети, исследуя мир, тоже все пробуют на вкус. Родители борются с этой плохой привычкой. Но можно использовать ее в своих целях.

Дайте задание малышу помочь на кухне в очистке или измельчении ингредиентов для салатов, а потом попросите его аккуратно разложить готовые продукты по тарелкам. И вы даже не заметите, как часть ингредиентов будет коварно съедена. Важно следить за тем, чтобы руки ребенка и овощи были хорошо вымыты, а кухонные приспособления безопасны.

Как говорится, запретный плод сладок. Если «строго» предупредить ребенка о необходимости бережного отношения к продуктам, то они обязательно потихоньку что-нибудь съедят. Даже нелюбимые огурцы или свекла покажутся вкуснее пирожного или апельсина.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Расти_играя
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: