9 рекомендаций медицинских специалистов о том, как защитить ребенка от коронавируса
За последние недели слово “коронавирус” стало очень популярным, и каждый день количество людей, заболевших этим вирусом, увеличивается. Хотя врачи говорят, что дети реже заражаются, но родители все равно должны заботиться о их безопасности и здоровье.
Более частое мытье рук
Это главное рекомендация. Особенно важно выполнить ее, если вы только что вернулись с улицы. Пошагово показывайте и объясняйте ребенку, как правильно это делать: руки нужно мыть не менее 20 секунд, особое внимание уделяйте коже под ногтями и между пальцами (именно в этих местах накапливаются все бактерии и вирусы).
Для того чтобы ребенок выдерживал нужное время, договоритесь, что во время мытья рук он должен полностью спеть свою любимую песню или рассказать стихотворение. Если у вас нет возможности помыть руки с мылом, то регулярно обрабатывайте их антисептиками, особенно если вы касались поручней, дверных ручек, денег и т.д.
Не трогайте свое лицо
Как известно, вирус попадает в организм через слизистые оболочки, поэтому так важно следить, чтобы ребенок как можно меньше прикасался к своему лицу руками. Это особенно важно делать, если вы находитесь в общественном месте и нет возможности обработать руки.
Научите ребенка, что при чихании нужно закрывать рот носовым платком или бумажной салфеткой, в крайнем случае можно это сделать локтем, но не ладонью.
Читайте также: Особенности использования Кленбутерола для детей
Не рекомендуется кормить ребенка БАДами и стимуляторами иммунитета
Многие родители, с целью укрепления иммунитета своего ребенка, принимают решение давать ему различные биологически активные добавки (БАДы) и препараты, которые заявлены как иммуномодуляторы. Однако, следует учесть, что на сегодняшний день не существует ни одного средства, которое имеет доказанную эффективность в повышении иммунитета. Кроме того, витамины и другие добавки следует принимать только по медицинским показаниям и в дозировке, согласованной с педиатром. В противном случае, их употребление может вызвать аллергические реакции, а чрезмерный прием препаратов может привести к отравлению организма.
Для укрепления иммунитета не существует более эффективного способа, чем ведение здорового образа жизни.
Ограничение потребления сладкой пищи
Если основная часть питания вашего ребенка состоит из сладостей, то настало время изменить эту ситуацию. Научно доказано, что сахар, помимо известных проблем, таких как ожирение и риск развития сахарного диабета, также снижает иммунные функции организма и увеличивает риск заражения вирусами.
Вместо шоколада и конфет включите в рацион крупы, свежие овощи и фрукты, зелень и другие полезные продукты. Сейчас существует огромное количество рецептов и блюд на основе крупы. Это не обязательно простая каша, которую многие дети не любят: из нее можно приготовить запеканки, печенье и другие полезные вкусности. Для тех, кто не хочет полностью лишать ребенка сладостей, можно предложить заменить их на сухофрукты.
Заботьтесь о том, чтобы ваш ребенок получал достаточный сон
Один из ключевых факторов для укрепления иммунитета – крепкий и здоровый сон. Дети младшего школьного возраста должны спать не менее 10 часов, подростки – 9, старшеклассники – 8.
Читайте также: Применение Но-шпы у детей: все аспекты использования
Родители должны следить за тем, чтобы их ребенок ограничивал использование компьютеров и других гаджетов перед сном. Это помогает снизить выработку мелатонина (сна), который регулирует работу половых желез, снижает риск развития опухолей и, что особенно важно в настоящее время, увеличивает защитные ресурсы организма.
Техники предотвращения конфликтов в семье
Дети очень чувствительны к настроению в семье, и если их родители нервничают и напряжены, то ребенок немедленно впитывает это, становится капризным и беспокойным. Нахождение в состоянии стресса снижает его иммунитет и увеличивает риск заболеваний.
Создайте дома уютную атмосферу, в которой не место ссорам и разборкам. Признайте, что ситуация в мире сейчас может пугать многих, но не показывайте ребенку свой страх и панику. Напротив, общение с ним является лучшим способом отвлечься от проблем и плохих новостей.
Избегайте посещения переполненных мест
Одним из способов предотвратить распространение инфекции является полная изоляция ребенка от общения с внешним миром. Временно откажитесь от посещения кружков и спортивных секций, перейдите на дистанционное обучение и по возможности избегайте путешествий на общественном транспорте.
Если избежать скопления людей невозможно, старайтесь держать ребенка на расстоянии 1-2 метра от других людей и обязательно наденьте ему защитную маску.
Особенностью коронавируса является его высокая жизнеспособность – он может оставаться активным на некоторых поверхностях в течение нескольких суток. Поэтому следите за тем, чтобы ребенок как можно меньше прикасался руками к предметам в общественных местах. Если это все-таки произошло, сразу обработайте его кожу антисептиком.
Читайте также: Что делать, если у ребенка болит горло и повышена температура?
Приготовление блюд из рыбы
Особенностью нашего климата заключается в том, что практически 9 месяцев в году мы испытываем недостаток солнечного света. А ведь именно ультрафиолетовые лучи способствуют выработке витамина D в нашем организме, который помогает укрепить иммунитет. Врачи утверждают, что большинство детей в нашей стране страдает от недостатка витамина D и рекомендуют включать в рацион продукты, богатые этим витамином.
Лидерами по содержанию витамина D являются морепродукты и рыба, которые также содержат полезные омега-кислоты. Поэтому приготовьте блюда из них хотя бы несколько раз в неделю и таким образом естественным путем укрепляйте иммунитет вашего ребенка.
