Как поступить, если ребенок отказывается есть?

Причины отказа от пищи

Пища – это основа нашей жизни. Без нее мы не сможем прожить. С самого рождения у ребенка есть инстинкт потребления пищи. Так почему вы думаете, что по мере взросления ребенок теряет способность ощущать, хочет ли он есть или нет?

Многие родители почему-то считают, что ребёнок не может определить, голоден он или нет. Однако это мнение является весьма ошибочным.

Если малыш нормально растёт и развивается, а его рост и вес соответствуют возрастным нормам, то нет нужды беспокоиться о том, что ребёнок голодает. Даже если кажется, что он ест гораздо меньше, чем положено.

Давайте начнём с того, что попытаемся понять: сам процесс получения пищи – это очень важный момент в формировании психики человека. И в раннем возрасте в ребёнке уже заложено чувство меры, которое можно нарушить, чтобы в будущем столкнуться с его неумением остановиться, насытиться, найти золотую середину.

Это объясняет, почему так важно учитывать собственные биоритмы ребенка. И предлагать ему столько пищи, сколько необходимо для удовлетворения его потребностей в витамине и энергии. И у каждого малыша эти потребности индивидуальны. И зависят они от множества факторов.

Перед тем, как заставлять ребенка есть, необходимо разобраться в причинах его отказа от пищи

Когда ваш малыш настойчиво отталкивает тарелку с едой, прежде чем настаивать и уговаривать его съесть “ложечку – за маму, ложечку – за папу…”, попытайтесь разобраться в причинах такого поведения. И они могут быть как простыми и банальными, так и очень серьезными.

Читайте также: Что произойдет, если съесть много червивой черешни: последствия для детей и взрослых

Итак, что может помешать ребенку с аппетитом съесть свой завтрак (обед, ужин)?

Чувство сытости

Хотя это может показаться очевидным, но это действительно так. Ребенок может отказываться от еды просто потому, что он уже наелся. Даже если прошло достаточно времени с момента последнего приема пищи.

Важно учитывать калорийность предыдущего приема пищи и то, чем ребенок занимался между завтраком и обедом.

Если малыш занялся чем-то интересным между приемами пищи, то его аппетит будет соответствующим

Если карапуз все время провел перед телевизором, то и энергии у него потрачено – ничтожное количество. А если ребенок активно провел час-другой – поиграл в футбол, покатался на велосипеде, занялся каким-то творчеством – то, конечно, он проголодался. И, поверьте, вам точно не придется уговаривать его поесть.

Потеря аппетита – симптом болезни

У многих болезней проявляется потеря аппетита. У самых маленьких детишек это может быть связано с прорезыванием зубков. Также инфекционные заболевания, сопровождающиеся повышенной температурой, часто приводят к утрате интереса к еде, в то время как жажда остается.

Что еще почитать: Тепловой удар у ребёнка признаки первая помощь и дальнейшее лечение

Причиной отсутствия аппетита у ребёнка может быть его плохое самочувствие

Если ребёнок настойчиво отказывается есть, важно сначала убедиться в его хорошем самочувствии. Возможно, ему необходима не еда, а срочная медицинская помощь?

А по поводу недополученных полезных веществ ребёнком не стоит беспокоиться. Как только малыш почувствует себя лучше, он обязательно наверстает упущенное.

Личные вкусы в питании

Ребенок может отказываться от определенных блюд, а не от еды в целом. У каждого из нас есть свои предпочтения, любимые угощения и менее любимые. Старайтесь составлять меню, которое будет и сбалансированным, и полезным, учитывая предпочтения каждого члена семьи.

Дети, как и взрослые, могут иметь свои предпочтения в питании, которые не всегда совпадают с тем, что вы предлагаете на стол

Когда вы предлагаете новые блюда, привыкайте ребенка к ним постепенно. Вспомните, как вводили ему прикорм в младенчестве. Если определенные продукты вызывают отторжение у ребенка, попробуйте давать их ему в небольших порциях, пока он не привыкнет к новому вкусу.

Принудительное питание

Систематическое принуждение ребенка к питанию может привести к развитию у него пищевого невроза. Вполне возможно, что использование таких методов приведет к тому, что малыш будет реагировать на тарелку с едой плачем, убеганием и даже истерикой.

Насильственное кормление ребёнка может привести к различным психологическим проблемам и даже нервным расстройствам.

Здесь речь идёт о серьёзном психическом заболевании – пищевом неврозе. Если его не заметить и не начать лечить вовремя, могут возникнуть и другие расстройства.

Читайте также: Как помочь ребёнку выучить цвета и формы: весёлое обучение дома и на прогулке

Нарушение режима дня

Мне кажется, все знают, что диетологи рекомендуют как взрослым, так и детям питаться часто, но в небольших порциях, чтобы органы пищеварительной системы функционировали нормально.

Идеальный интервал между приемами пищи составляет 4 часа. Если вы не уверены, что ваш малыш ест достаточно, ориентируйтесь на то, сколько пищи может поместиться в его две ладони, сложенные вместе в форме лодочки.

Для того, чтобы малыш хорошо кушал и спал, необходимо приучать его к соблюдению режима труда и отдыха.

Такая простая формула, которую легко следовать, согласитесь. Однако, также необходимо, чтобы ребенок вел активный образ жизни, проводил достаточно времени на улице и соблюдал режим сна и отдыха.

Если в повседневной жизни вашего малыша все это отсутствует, то неудивительно, что он время от времени отказывается от еды. Старайтесь соблюдать простые условия, описанные выше, и проблема с питанием у ребенка скоро исчезнет, словно ее и не было.

Что еще почитать: Избирательный аппетит у ребенка

«Перекусы»

Обратите внимание на своего ребенка, и вы заметите, что печенье или конфету он, как правило, просит, когда наступает время следующего приема пищи, или немного раньше этого.

“Полдники” – самые опасные противники аппетита ребенка за обеденным столом

Ни в коем случае не позволяйте себе унижаться. Если, конечно, вы хотите, чтобы ваш малыш без проблем съел свою еду.

Физиологические характеристики

Не стоит сравнивать количество еды, которое потребляют другие дети. Один ребенок может быть более крупным и активным, а другой – меньшим, худым и спокойным. Кто-то может бегать на улице целыми днями, а кто-то предпочитает проводить время дома, занимаясь учебой.

У детей различаются порции пищи, так как каждый ребенок имеет свой собственный рост и вес, физическую активность и темперамент.

Все эти факторы необходимо учитывать. Если ребенок не ест много, то стоит сделать его порции более питательными, содержащими больше белков, жиров, углеводов, витаминов и микроэлементов. Однако не стоит заставлять его есть больше, чем он хочет.

Психологические сложности

У каждого ребенка есть чуткое ощущение даже самых незаметных нюансов взаимодействия в семье, в коллективе. Отказ ребенка от еды может быть связан с его стремлением привлечь внимание родителей (воспитателей, учителей) к себе как к личности или к проблемам, которые для него важны и беспокоят его.

Если ребенок отказывается от еды, это может быть связано и с психологическими проблемами. Важно не воспринимать такое поведение как каприз или непослушание. Вместо этого, стоит попытаться понять причину отказа и найти рациональный подход к ее решению во благо всей семьи.

Смотрите видео «Как помочь ребенку, который не хочет есть» (Комаровский)

Как покормить ребенка?

Что посоветовать родителям, которые столкнулись с ситуацией, когда их ребенок отказывается есть? Прежде всего, необходимо разобраться, почему ребенок начал негативно относиться к такому естественному физиологическому процессу, как прием пищи.

Внимательно проанализируйте каждый из вышеупомянутых пунктов и задайте себе вопрос: “Я все делал правильно?”. Если вы обнаружите ошибки в своих действиях, начните с исправления собственных ошибок.

Затем вы можете постепенно, без спешки, вводить новый подход к питанию и формировать у ребенка правильное отношение к роли пищи в его жизни. Как это сделать правильно?

Если ребёнок принимает активное участие в процессе приготовления пищи, то он с большей охотой будет есть её позже.

Вот несколько полезных советов

Вероятно, вам покажется удивительным, но правильные пищевые привычки нужно формировать у детей с самого рождения. Этот пункт важен для новых родителей. Если вы грудное вскармливание, прикладывайте малыша к груди по его требованию. Со временем он сам выработает график кормления, который будет соответствовать его биоритмам. Вам останется только следовать этому графику. Детей, которые питаются искусственными смесями, кормят по графику с самого начала. Когда частота кормлений достигает четырех-пяти раз в день, нужно придерживаться этого графика, даже когда ребенок подрастет.
Для того чтобы у ребёнка был хороший аппетит, важно соблюдать режим дня. Необходимо избегать перекусов между основными приёмами пищи.
Помните, что потребности организма в энергии прямо зависят от его активности. Чем более активен ребёнок, тем больше нужно ему есть.
Если малыш отказывается от еды, убедитесь, что он физически здоров.
Создайте семейную традицию обедать за общим столом. Когда дети видят, что их родители и другие члены семьи с удовольствием едят разнообразные блюда, они сами захотят попробовать.
Личный пример родителей – отличный стимул для детей.
Если ребёнок помогает готовить обед, он с большим интересом попробует получившуюся “вкуснотищу”.
Также не помешает вовлечь малыша в обсуждение меню. Почему бы ему не выбрать то, что он съел бы с большим удовольствием сегодня? Ведь всегда можно найти общий язык в процессе разговора.
Не стоит переусердствовать с порцией на тарелке для ребенка. Лучше предложить добавку позже.
Не нужно заставлять малыша доесть все со своей тарелки.
Не сравнивайте своего ребенка с другими детьми. Каждый ребенок уникален.
И не забывайте о таких эффективных методах убеждения, как игротерапия и сказкотерапия. Но это не означает, что во время еды вы будете играть с ребенком и читать ему сказки. Нет. Ролевые игры и поучительные истории о том, “как хорошо сказочные герои ели и какими сильными они стали”, должны быть сыграны и рассказаны до того, как начнется прием пищи.

Что еще почитать: Ребенок боится мыть голову Советы родителям_1

Совместное питание семьи – это время, которое мы проводим вместе со своими близкими. А дети, подражая остальным членам семьи, едят с особой преданностью

Ну, и в заключение, еще один совет. Что, по вашему мнению, будет съедено с большим восторгом маленьким активным и фантазером: просто кусочком картофеля или картофельным грибочком? Наверняка вы уже поняли, о чем идет речь. Конечно же, о декорировании блюд для ребенка. Здесь вашей фантазии нет предела. Какой ребенок откажется откусить кусочек сказки? И вряд ли для него будет важно, из чего эта сказка приготовлена. Не верите? Проверьте сами.