Полезные советы для улучшения памяти
В наше время у многих людей наблюдается недостаток в развитии памяти. Это неудивительно, так как в нашей эпохе у каждого из нас всегда под рукой интернет и прочие технические средства. Зачем запоминать сложные номера телефонов, если у нас есть мобильный телефон в кармане? Зачем учить иностранные слова, если в этом же телефоне можно найти словарь или программу-переводчик? При этом образ жизни большинства людей не соответствует стандартам, что, в конечном счете, отражается на нашей способности запоминать что-то новое. Однако, несмотря на это, мы все должны постоянно тренировать нашу память, чтобы в будущем избежать проблемы с трудным запоминанием необходимой информации.
Сегодня мы обсудим, что поможет без особых усилий запоминать большое количество новых информации. Вот вам несколько указаний:
Режим отдыха
Проблемы с памятью и вниманием в большинстве случаев связаны с усталостью, а усталость возникает только в том случае, если вы постоянно работаете и не уделяете время отдыху. Если ситуация не слишком сложная, то решением этой проблемы станет простой отдых, который поможет восстановиться. В первую очередь нужно выспаться. Затем, не перегружая себя телевизором или компьютером, пойти на прогулку. После этого следует снова лечь спать. Такая схема действий должна соблюдаться 2-3 раза в неделю.
Читайте также: Переход молочных зубов на постоянные: что нужно знать родителям. В серьезных ситуациях такой небольшой отдых может быть бесполезным. Если симптомы продолжаются, возможно, стоит обратиться в медицинское учреждение. Сильное изнурение может стать причиной развития такого заболевания, как синдром хронической усталости, который часто встречается у женщин. Врач может назначить лекарства для лечения острой формы заболевания. Поэтому не стоит пренебрегать симптомами усталости, ведь чем раньше вы начнете лечение, тем лучше.
Физическая активность и ее польза для мозга
Всем известно, что занятия спортом благотворно влияют на наш организм, особенно на мозг. Физические упражнения обеспечивают его кислородом, снижают вероятность возникновения заболеваний, которые могут привести к потере памяти. Кроме того, стоит отметить, что занятия спортом на открытом воздухе гораздо полезнее, чем тренировки в зале. Уличные танцы, бег в парке, футбол, теннис, катание на роликах – все это намного эффективнее, чем тренажеры в закрытом помещении. Если вы не замечаете значимых результатов, попробуйте заняться йогой. Исследования показывают, что практика йоги не только улучшает память, но и способствует повышению реакции и увеличению показателей интеллекта.
Читайте также: Вирусная инфекция и бактериальная: в чем отличие?
Радостная интимная жизнь
Активное и насыщенное сексуальное общение – это огромное преимущество. Регулярные близкие отношения могут изменить текущую ситуацию и оказывать положительное влияние на ваше будущее. Ученые доказали, что люди, которые имеют насыщенную личную жизнь в пожилом возрасте, редко страдают от ухудшения памяти и проблем со слабоумием. Это происходит потому, что секс, так же как и физические нагрузки, обеспечивает организм кислородом и помогает клеткам мозга расти, активизируя гипоталамус, ответственный за память и обучение.
Женская контрацепция
Удивительно, однако медики отмечают, что гормональные противозачаточные средства оказывают положительное влияние на память, устную речь и способность к обучению. Более того, длительное применение этих препаратов усиливает их эффективность. Даже после прекращения приема женщина продолжает ощущать благотворные результаты.
Среди большого выбора контрацептивных средств женщинам стоит обратить внимание на препараты с “женской формулой”, которые содержат естественный эстроген. Благодаря грамотному графику приема, эти таблетки помогают сохранять стабильную массу тела и отличное настроение в любой день цикла.
Повторение и еще раз повторение
Постоянно занимайтесь
Читайте также: 5 мультфильмов, основанных на реальных исторических событиях
