Постродовая депрессия у отцов: причины и способы помощи
В настоящее время часто можно услышать разговоры о так называемой “послеродовой депрессии папы”. Но действительно ли у мужчин может возникнуть депрессия после рождения ребенка? И является ли новорожденный ребенок причиной такого состояния у отца? Давайте попробуем разобраться в этом вопросе.
Все знают слово “депрессия”. Однако не каждый понимает его истинное значение. В большинстве случаев мы просто называем депрессией плохое настроение, усталость, вспыльчивость и так далее. Но на самом деле следует уточнить: депрессия – это диагноз, который ставит психиатр на основании определенных симптомов, которые присутствуют в жизни пациента несколько недель. И только в этом случае она является болезнью и подлежит лечению, поскольку клиническая депрессия не исчезает сама по себе. Послеродовая депрессия у женщин связана не с психологией, а с гормональными изменениями.
Впрочем, маловероятно, что именно появление ребенка вызывает у мужчин депрессию. Скорее всего, причины этого состояния лежат в других факторах. Если же симптомы проявляются временно и проходят через несколько дней, то говорить о депрессии сложно. Здесь лечение не будет эффективным. В данной ситуации важно понять, что вызывает такую реакцию и найти пути решения проблемы.
У мужчин не возникает клинической депрессии, как у женщин, потому что причины этого связаны с отношениями в семье.
Почему папы погружаются в угнетенное состояние
Так почему же мужчины испытывают подавленность? Ведь они не вынашивали ребенка, не рожали его, гормональные перепады их не беспокоят, и они не заботятся о младенцах так, как это делают мамы. Тем не менее, они выглядят меланхолично и стараются проводить как можно меньше времени дома. Почему так происходит? Видимо, мужчине очень не хватает внимания. И неудивительно, внимания от любимой жены. Он может с грустью вспоминать, как хорошо было вам двоим до появления ребенка. Кроме того, мужчина может даже ревновать женщину к ребенку и чувствовать безысходность: все, прошлая жизнь не вернется, сейчас будет всегда так.
Читайте также: Как выбрать первую посуду для ребенка?
И женщина в свою очередь может в начальные месяцы после родов забыть, что она в первую очередь женщина. Проводя все свое время с ребенком, она настолько устает, что к вечеру мечтает как можно скорее попасть в кровать, чтобы хотя бы немного поспать, пока малыш не потребует ее внимания. И если сказать ей, что мужу нужно внимание, она скорее всего возразит: “Он уже не маленький ребенок и может немного побыть самостоятельным. Я не могу одновременно заботиться о маленьком и о “большом” ребенке”. И в ее словах будет доля справедливости, ведь так же, как она перешла в новый более ответственный статус – матери, она ожидала того же от своего мужа – что он сразу переключится в режим “отца в семье”. Однако такая ситуация происходит крайне редко. В том числе потому, что, в отличие от женщины, которая все 9 месяцев готовилась к рождению ребенка и уже в роддоме должна была стать и стала самым важным и необходимым человеком, без которого малышу нельзя обойтись, мужчина начинает осваиваться с новым статусом постепенно. Все знают, что пробуждение отцовского инстинкта приходится ждать порой долго.
В результате пара ожидает друг от друга, по их мнению, очевидных вещей — муж ждет от жены внимания и заботы о себе, а жена ждет помощи в быту и заботы о ребенке, но их ожидания не сбываются. В большинстве случаев в таких ситуациях мужчина начинает уходить на работе, все чаще прибегает к алкоголю и в конечном итоге бросает свою семью. При этом именно мужчина становится изгоем в обществе, а женщина получает соболезнования в том, что муж оказался подлецом. Однако никто не пытается помочь семье и объяснить, как исправить сложившуюся ситуацию.
Мужчина всегда желает получать заботу и внимание от своей половинки, и в некоторых случаях он может даже испытывать ревность по отношению к ребенку.
Как решить эту проблему?
Все мужчины хотят чувствовать себя нужными и важными. Они также хотят быть смелыми, умными и умелыми. Однако, чтобы проявить все эти качества, им нужны определенные условия. И кто может создать эти условия?
Поэтому, еще на этапе знакомства, важно научиться дружить с мужчиной, доверять ему и только после этого развивать романтические отношения.
Психологи утверждают, что молодым мамам не нужно бояться такого развития событий. Вспомните, многие мужчины придерживаются правила: ни в коем случае не предавать друзей. Проще говоря, женщин вокруг много, а настоящих друзей найти не так просто, поэтому их нужно ценить.
Читайте также: Как воспитать сына, чтобы он вырос настоящим мужчиной.
Во время ожидания ребенка обязательно просите мужчину принимать участие в делах, связанных с беременностью: покупка детских вещей, совместные посещения врачей, обсуждение планов на будущее и так далее. Но не нужно перегибать палку и перекладывать на него исключительно женские заботы.
Допустим, вам необходимо приобрести кроватку. Как поступите: выберете несколько подходящих вариантов самостоятельно, спросите мнение мужа о том, какая лучше. Затем, когда доставят кроватку, предложите ему собрать ее, позвав пару друзей для помощи. И если муж самостоятельно проявит инициативу в выборе или покупке чего-либо, не мешайте ему, а мягко направьте в нужное русло.
Чем больше ваш мужчина вовлечен в этот процесс, даже если он иногда жалуется, что это не его обязанность, тем легче будет ему принять свою роль отца. Чем больше он самостоятельно принимает решений, тем сильнее ощущает свою индивидуальность.
Может быть, вам подойдет следующий лайфхак. Мужчины, присутствующие на родах, как правило, без проблем осознают, что теперь их семья состоит из трех человек, и они могут уделять время уходу за ребенком.
Согласно статистике, если отец присутствовал на родах, у него нет риска для развития депрессии после них
Если мужчина не проявляет инициативу, поручите ему “самые сложные” задачи: одевать малыша, купать его, менять подгузники и т. д. Однако никогда не критикуйте мужчину, если у него что-то не получается, и не пытайтесь превозносить себя, показывая, как хорошо вы справляетесь. В противном случае он может просто отказаться от помощи и полностью поручить все вам. Распределите домашние обязанности, составьте список или сделайте все так, как вам удобно, главное, чтобы он увидел, что задачи действительно увеличились, и что вы объективно не можете и не справитесь со всем самостоятельно. Скорее всего, после спокойного разговора мужчина и сам поймет, что несложно пару раз в неделю приготовить ужин и завтрак, а также сходить за продуктами.
Если ваш муж не так умел в домашних делах, не насмехайтесь над ним и не критикуйте его. Вместо этого, цените его помощь. Покажите своему мужу, что вы все еще заботитесь о нем и любите его. Чаще общайтесь с ним, прислушивайтесь к его мнению. И конечно же, похвалите его, если он помогает вам по дому. Только так вы сможете сохранить теплоту и любовь в семье, не забывая о ребенке и муже. Более того, мужчина, видя ваше отношение к нему, не будет погружаться в депрессию. После рождения ребенка жизнь не останавливается. Семья просто переходит на новый, более важный и ответственный уровень. И эта жизнь в первую очередь зависит от родителей. Не забывайте, что вы и ваш муж являетесь творцами своих детей, и эти дети не могут превзойти своих создателей. Ребенку не нужно всеобщее внимание, но ему необходимо чувствовать, что его родители любят друг друга и очень счастливы.
