Советы о том, как получить загар во время беременности

В течение всех девяти месяцев ожидания ребенка будущие мамы стараются быть очень осторожными, чтобы не навредить ему. Приближается лето, на улице становится все жарче. И будущие мамы начинают задумываться: «Можно ли им загорать и купаться?»

Всем известно, что ультрафиолетовые лучи очень опасны, но есть такое понятие, как солнечная терапия, которая обладает антидепрессивными свойствами. И позитивные эмоции во время беременности необходимы как самой женщине, так и ребенку.

Кроме того, солнечные ванны оказывают положительное влияние на обмен веществ, а также повышают защитные функции организма будущей мамы, укрепляют работу желез внутренней секреции, способствуют увеличению уровня гемоглобина в крови, что является профилактикой остеопороза. Кроме того, благодаря солнечным лучам происходит синтез важного витамина D, который необходим для предотвращения рахита у ребенка.

Ученые отметили, что во время беременности кожа женщины подвержена более быстрому загару. Это связано с изменением уровня гормонов – в организме беременной женщины увеличивается количество эстрогенов, что приводит к образованию пигмента меланина. Именно поэтому будущие мамы должны быть особенно внимательны к загару, чтобы избежать возникновения некоторых проблем.

Читайте также: Диагноз “поражение родовыми путями”.

Необходимо помнить, что прямое солнечное излучение может быть опасным для будущих мам. В случае, если температура воздуха превышает 30 градусов, рекомендуется избегать выхода на улицу. Если вы все же отправляетесь на прогулку в течение дня, не забудьте взять с собой зонтик, который поможет защитить вас от солнца. Самое опасное время для пребывания на солнце – с 11:00 до 15:00 часов, так как можно перегреться и получить серьезные ожоги.

Из-за солнца песок и галька нагреваются до 60 градусов, поэтому лучше находиться на шезлонге с немного приподнятой головой.

Если вы чередуете купание и загорание, то не забывайте о том, что следует контролировать общее время пребывания на солнце. Ультрафиолетовые лучи активно воздействуют не только на пляже, но и в море. Кроме того, необходимо как можно больше пить жидкости. Такая мера предосторожности поможет избежать обезвоживания и перегрева.

Не пренебрегайте солнцезащитными кремами. Отдавайте предпочтение кремам с фактором защиты не менее 20. Обязательно изучите его состав, который указан на этикетке, так как он может содержать вредные вещества, которые могут проникнуть в организм. Наносите крем на кожу за полчаса до похода на пляж, а затем каждые 2 часа и после каждого погружения в воду.

Особенности отдыха на пляже во время беременности

Если не соблюдать рекомендации, то это может привести к проблемам в организме будущей мамы. Долгое пребывание на пляже под палящим солнцем может вызвать маточное кровотечение, потерю сознания, перегрев и появление пигментных пятен на лице женщины в положении.

Читайте также: 7 сильных имён для мальчика, которые несправедливо считают старомодными

Плавание во время беременности очень полезное занятие. В воде будущая мама чувствует легкость, вода помогает снять напряжение и усталость, а также предотвратить появление отеков.

Во время плавания женщина тренирует дыхание и мышцы тела, что понадобится для облегчения последующих родов.

Однако перед отправкой к любому водоему необходимо проконсультироваться с гинекологом, чтобы избежать проблем со здоровьем женщины и будущего ребенка.

Очень важно тщательно выбрать водоем. В первую очередь обратите внимание на его чистоту, поскольку купание в незнакомых и грязных местах может привести к опасным заболеваниям.

Читайте также: Информация о выборе метода контрацепции

Также не рекомендуется заходить в холодную воду. Специалисты не рекомендуют беременным женщинам купаться в воде с температурой ниже 20 градусов.