6 вкусных рецептов фруктовых салатов с йогуртом для детей
У вас есть возможность приготовить яркий и ароматный фруктовый салат с йогуртом, который станет отличным десертом или полноценным полдником для вашего ребенка. Существует множество рецептов для приготовления подобных полезных ассорти из фруктов, но не все из них подходят для детского меню. Мы предлагаем вам три рецепта, специально разработанных для детей.
Правила приготовления фруктовых салатов с йогуртом для детей
При создании фруктовых салатов для детей следует выбирать только те фрукты и ягоды, которые ребенок уже пробовал много раз и которые не вызвали у него аллергическую реакцию на пищевые продукты. Для маленьких детей от года подойдут яблоки, груши и бананы. А детям старше трех лет можно добавлять небольшое количество экзотических фруктов, таких как апельсины и киви.
Однако следует помнить, что цитрусовые и другие экзотические фрукты должны быть включены в рацион ребенка с осторожностью, так как существует риск аллергической реакции. Лучше всего готовить салаты из сезонных фруктов и ягод вашего региона.
Фрукты и ягоды, выращенные под солнцем на местных полях, являются наиболее полезными для организма.
Для приготовления фруктовых салатов рекомендуется использовать качественный натуральный йогурт без добавок (а приготовленный самостоятельно подойдет идеально). Не забудьте проверить срок годности продукта перед покупкой и перед использованием.
Рецепт приготовления фруктового салата с йогуртом
Готовка фруктового салата с йогуртом несложна. Для этого вам понадобятся следующие ингредиенты:
- Фрукты и ягоды нужно тщательно промыть и обсушить, затем очистить от кожуры и семян.
- Нарежьте подготовленные фрукты и ягоды примерно одинакового размера.
- Соедините все ингредиенты в салатнице, оставив немного нарезки для украшения. Добавьте йогурт и аккуратно перемешайте. Затем разложите салат в порционные креманки.
- Салат можно подавать к столу через несколько минут. За это время фрукты начнут отдавать соки, что придаст салату еще больше вкуса. Однако, стоит помнить, что салат из фруктов с йогуртом не рекомендуется хранить долго, так как его вкусовые качества и внешний вид могут ухудшиться.
Фруктовый салат в порционных креманках выглядит особенно привлекательно.
Для украшения таких салатов можно использовать кусочки фруктов, которые входят в его состав. Для детей старше трех лет можно добавить зерна граната, яркие ягоды (красную смородину, малину, клубнику), листики мяты, мелко измельченные орехи и натертый шоколад (если нет аллергии на эти продукты).
Уникальные рецепты фруктово-йогуртовых блюд для детского меню: пошаговые инструкции
Существует огромное количество вариантов сочетаний фруктов, и вот лишь несколько из них. Если вы хотите экспериментировать сами, то рекомендуется выбирать продукты разных цветов в равных количествах, чтобы они были и сладкими, и с кислинкой.
Дополнительно можно ознакомиться с рецептом компота из сухофруктов для грудничка: как приготовить ребенку и с какого возраста его можно давать.
Здоровый салатик для малышей
Этот простой салат составлен из трех фруктов, которые мало вероятно вызовут аллергическую реакцию. Он идеально подходит для детей старше 1 года (именно в этом возрасте педиатры рекомендуют добавлять йогурт в рацион малыша).
Для малышей в возрасте года желательно нарезать фрукты достаточно мелко, а для детей постарше можно и более крупными кусочками
- 1 яблоко;
- 1 банан;
- 1 груша;
- 2 ст. л. йогурта.
Читайте также: Какие продукты помогут укрепить сосуды?
С клубникой
Этот ароматный салат обязательно исчезнет в течение нескольких минут (для детей от двух лет).
Фруктовый салат – великолепный способ порадовать ребенка и насытить его яркими вкусами.
Для приготовления этого блюда вам понадобятся следующие ингредиенты:
- 1 банан;
- 1 яблоко;
- 8 ягод клубники;
- 4 столовые ложки йогурта.
Осенний салат с хурмой и виноградом
Это блюдо отличается нежным и насыщенным вкусом благодаря сочетанию сладких и сочных фруктов. Оно подходит для детей от трех лет и старше.
Салат из осенних фруктов — настоящий сокровищница витаминов
- 1 банан;
- 1 хурма;
- 3 сливы;
- небольшая горсть винограда (желательно без косточек);
- 1 груша;
- 4 ст. л. йогурта.
Читайте также: Оладьи как в детском саду: секреты приготовления, шаг за шагом инструкции
Салат из ягод для летнего времени года
Этот яркий салат подходит для детей в возрасте от трех лет и старше.
Фруктовый салат – отличное решение для начала дня
- 1 банан ;
- 100 г малины;
- 100 г клубники;
- 50 г черники или черешни;
- 50 г красной смородины;
- 4 ст. л. йогурта.
Салат с крыжовником, персиками и черникой
Если вашему ребенку исполнилось 3 года, вы можете порадовать его таким вкусным салатом.
Рекомендуется разделить на две половинки крупные ягоды крыжовника
- 3 экзотических персика или нектарина;
- 100 г сочного крыжовника;
- 100 г душистой черники;
- 4 столовые ложки натурального йогурта.
Салат «Тропическая фантазия»
Этот аппетитный фруктовый микс непременно понравится деткам. Однако рекомендуется не предлагать его до 4-летнего возраста из-за высокой аллергенности некоторых ингредиентов.
