Можно ли женщинам, находящимся в положении, заниматься плаванием в бассейне?

Многих будущих мамочек волнует вопрос о посещении бассейна. Можно ли беременным женщинам посещать бассейн? Какие сроки беременности позволяют плавать, а когда это не рекомендуется? В нашей статье мы ответим на эти и другие вопросы о плавании во время беременности.

Польза от плавания

Плавание не только допустимо для беременных женщин, но и рекомендуется врачами. В воде тело становится почти невесомым, что позволяет будущей мамочке отдохнуть от напряжения мышц спины и живота. Кроме того, плавание помогает укрепить мышцы рук, ног и другие группы мышц. Укрепление мышц малого таза облегчит процесс родов, а расслабление мышц позвоночника снизит боль в пояснице.

Плавание положительно сказывается на сердечно-сосудистой системе беременной женщины. Кровь быстрее циркулирует по сосудам, что помогает уменьшить застои и является хорошей профилактикой от варикозов и отеков.

Дыхательная система также получает стимуляцию от плавания. Улучшается поступление кислорода в кровь будущей мамы и, следовательно, в ребенка. Кроме того, тренировка дыхательной системы поможет беременной женщине лучше подготовиться к родам.

Как и любая физическая активность, плавание великолепно влияет на здоровье будущей мамы

Плавание способствует правильному положению малыша в животике у мамы. Иногда, если плод находится в неправильной позиции, врачи рекомендуют женщинам посещать бассейн.

Читайте также: Ингалипт во время беременности: можно или нельзя?

Современные курсы подготовки для беременных трудно представить без бассейна. Кроме того, плавание помогает укрепить иммунную систему, улучшает выносливость и просто поднимает настроение, что также важно для будущей мамы!

Когда лучше не плавать?

Несмотря на все положительные стороны плавания, иногда врачи не советуют беременным женщинам посещать бассейн. В каких случаях это рекомендуется делать? Основным противопоказанием к посещению бассейна является возможность выкидыша. Если у вас гипертонус матки, врачи также не рекомендуют заниматься плаванием, если у вас есть любые подозрительные выделения из влагалища, если у вас ранний токсикоз или гестоз. И, конечно, не стоит ходить в бассейн, если есть вирусные или инфекционные заболевания и если вы плохо себя чувствуете.

Что еще почитать: Самые странные и нелепые свадебные букеты 25 фото

Но не стоит беспокоиться о возможном заражении инфекцией в бассейне – в настоящее время в бассейнах используют системы очистки воды и специальные средства, которые не содержат хлор. Регулярно берутся пробы для проверки чистоты и бактериологического состава воды.

Независимо от степени очистки воды в бассейне, старайтесь не глотать ее, она абсолютно не пригодна в пищу.

Когда можно посещать бассейн во время беременности?

Если у вас нет медицинских противопоказаний, то чем раньше вы начнете посещать бассейн, тем лучше для вас и вашего ребенка. Рекомендуется ходить в бассейн в составе специализированной группы для беременных. Плавать можно до самых родов, и никогда не поздно начинать. Главное помните, что не стоит переусердствовать в упражнениях, наслаждайтесь плаванием.

Предосторожности при посещении бассейна

Не забудьте взять с собой резиновую обувь, которую снимете перед входом в воду. Это поможет избежать заражения грибком. Также не забудьте надеть шапочку, чтобы защититься от возможных вшей.

Бассейн с большим скоплением людей может представлять определенную опасность, поскольку есть риск получить удар в живот. Поэтому будьте внимательны во время плавания.

Старайтесь избегать резких движений во время плавания и держитесь ближе к бортику. Не рекомендуется плыть в середину бассейна, особенно если вы беременны, так как это может вызвать неприятные ощущения и сильный испуг. Лучше всего посещать бассейн в компании любимого человека или подруги, которые смогут помочь в выполнении полезных упражнений и будут рядом в случае опасности.