Причины и способы решения агрессивности и раздражительности у мужчин

Почему мужчина может стать агрессивным и раздражительным? Этот вопрос волнует многих женщин, особенно если раньше их супруг вел себя адекватно.

Что вызывает неадекватное поведение мужа и как найти выход из такой ситуации? В этой статье мы рассмотрим эти вопросы и предложим рекомендации психологов.

Возможные причины, по которым мужчина становится агрессивным и раздражительным

По утверждению психологов, все причины, вызывающие у мужчин приступы гнева и агрессии, могут быть условно классифицированы на два типа:

Психологические – чаще всего они заложены на генетическом уровне. Под воздействием внешних факторов негативная возбудимость может усиливаться;
Физиологические – нагрузки, усталость, проблемы со сном, стрессы.

Давайте рассмотрим распространенные модели мужской агрессии.

Мужчина с самого начала был склонен к агрессии (вспыльчивости, раздражительности, нервности и прочему).

У каждого человека есть свой собственный характер и темперамент. В течение многих лет формируются особенности поведения и реакции на раздражающие факторы. Отношения между родителями, детские травмы, проблемы взаимоотношений с одноклассниками – все это может привести к вспыльчивости и склонности к агрессивному поведению в обществе.

Раздражительность является неотъемлемой частью характера, вытесняя терпимость, мягкость и способность сопереживать. Агрессия становится основной составляющей темперамента мужчины. Вспышки гнева сопровождают его постоянно, без видимых причин. Почти невозможно определить, что вызывает эти провокационные факторы.

Стремление подчинить своему желанию близкого человека, оказывать влияние на его мнение и поведение, становится обыденностью. Если жена не готова отказаться от своих взглядов в пользу мужа, его поведение становится враждебным, а его действия приносят разрушительные последствия.

Хроническая агрессия не ограничивается семейными членами – мужчина не удерживает свои эмоции на работе, выражает гнев на неодушевленные объекты, иногда даже злится на себя. Часто такое поведение обусловлено психологической патологией мужчины.

Психическое расстройство может быть причиной постоянной агрессии супруга. Важно осознавать, что это серьезное заболевание. На этапе развития это проявляется чередующимися неврозами и психоэмоциональным напряжением. Если не начать своевременно лечить эту болезнь, риск потерять человека как индивидуальность достаточно велик.

Мужчина внезапно проявил агрессивное поведение

Если раздражительность и вспышки гнева были всегда присущи характеру вашего супруга, то это одно, но если эти проблемы возникают из ниоткуда, то ситуация становится совсем иной. Почему спокойный и уравновешенный человек вдруг превратился в агрессора?

Вот основные причины таких изменений:

Вредные привычки – алкогольная зависимость, наркотики, азартные игры. Эти факторы негативно влияют на психику человека и делают его зависимым от обстоятельств. Когда такие вредные увлечения становятся постоянными, агрессия и злость появляются спонтанно и трудно поддаются контролю;
Снижение уровня серотонина или дофамина в организме мужчины может привести к нарушению поведения и эмоционального состояния. Недостаток или избыток этих компонентов может исказить восприятие окружающего мира, вызывая излишнюю раздражительность и злость;
Внешние факторы являются наиболее распространенной причиной неправильного поведения супруга. Экологическая ситуация в городе, постоянные стрессы, семейные проблемы, непонимание со стороны жены или детей, финансовые трудности, неприятности на работе – все это может стать источником такой реакции. Часто такое поведение становится ответом на трудности, возникающие в семье после рождения ребенка. Недостаток внимания к себе, бессонные ночи, усталость – все это превращается в форму протеста;

Что еще почитать: 5 вредных финансовых привычек которые дети перенимают от родителей

Патологические процессы в организме – нарушения в работе основных органов и систем человека, которые нарушают баланс ферментативных и гормональных процессов. Сюда относятся проблемы с эндокринной системой, злокачественные и доброкачественные опухоли, кисты головного мозга.

Читайте также: Как распознать аппендицит у ребенка.

Если вы хотите разработать правильную стратегию поведения и преодолеть агрессию, выясните причину, которая привела к изменению характера вашего мужа. Помните, что все формируется в его сознании.

Мужчина время от времени проявляет сильную злость и грубость

Возможно, он так ведет себя потому, что видит шансы повлиять на вас. Попробуйте внимательно рассмотреть ситуацию – может быть, причина его злости – это вы сами? Возможно, он пытается привлечь ваше внимание, потому что не чувствует взаимности или не получает достаточно заботы от вас. Попробуйте меньше контролировать его и чаще похвалить – это поможет ему повысить самооценку. Уверенный в себе человек не использует агрессию для самоутверждения.

Не забывайте, что если злость и грубость не являются врожденными чертами характера или следствием серьезного заболевания, проблему нужно решать вместе.

Как поступить, если муж стал агрессивным и раздражительным. Рекомендации психологов.

Если вы столкнулись с проблемой агрессивного поведения вашего супруга, постарайтесь управлять ситуацией – не поднимайте голос и не позволяйте себе раздражаться. Попытайтесь понять психологические причины такого поведения вашего мужа:

вспышки гнева свидетельствуют о его физической и эмоциональной слабости. Когда человек начинает кричать, это может быть результатом отчаяния и неспособности найти другое решение проблемы;

Постарайтесь быть честными перед собой – возможно, в его поведении есть и ваша доля вины. Особенно, если раньше мужчина не проявлял подобного. Подумайте, что вы сделали не так, возможно, что-то спровоцировало конфликт. Если это так – извинитесь. Если вы не виноваты – предложите супругу практическую помощь. Например, сходите вместе к психологу;
Муж привык злиться на вас – все неприятности он сливает на свою вторую половинку. Гнев становится для него формой самоподавления. Оскорбляя жену, муж тем самым оскорбляет себя. Агрессия разрушает изнутри, приводит к эмоциональному и психическому истощению. Срабатывает эффект бумеранга – заставляя вас страдать, муж также испытывает моральные муки;
Гнев является проявлением слабости – так утверждают психологи. Сильные, уверенные в себе личности используют другие методы убеждения.

Что еще почитать: 7 полезных навыков которые утрачены родителями но есть у детей

Получите исключительное удовольствие от оригинальных свадебных нарядов

Для того чтобы избежать обострения ситуации, следуйте этим правилам поведения со своим супругом в моменты агрессии:

Попытайтесь выяснить причину такого поведения – обсудите с мужем откровенно и спокойно. Нежно представьте аргументы, почему его поведение вас не устраивает. Подчеркните, что вы не собираетесь терпеть такое;
Напомните супругу, что он должен контролировать свои эмоции и настроение. Вы не являетесь мишенью для его гнева. У вас есть гордость, чувство собственного достоинства, и ваш мужчина должен это принять, если хочет сохранить семью;
Не навязывайте свою волю мужу – насильственное заставление его делать то, что он не готов или не хочет делать в данный момент, может вызвать новый приступ агрессии. Помните, что ваши потребности и желания могут отличаться, и это нормально. Чтобы достичь желаемого, не пренебрегайте компромиссами, которые устроят вас обоих;
Не скрывайте обиды – обсуждайте их с вашим супругом. Мужчины по своей природе не так чувствительны, как женщины. Ваш муж может даже не подозревать, что его поведение так сильно вас обижает. Кто знает, возможно, он поймет свои ошибки и изменит свое поведение;
Будьте уважительны к себе, чтобы окружающие относились к вам так же. В моменты, когда вы раздражены, не теряйте самообладания и контролируйте ситуацию. Лучшим решением будет не поддаваться искушению ответить агрессией. Проигнорируйте вспышку гнева и проявите мудрость. Поговорите с партнером, когда он успокоится;

Освойте методы восстановления эмоционального и психического равновесия. Попрактикуйтесь в йоге, релаксации – это прекрасно помогает в ситуациях стресса и укрепляет нервную систему.

Чего не стоит делать

Если мужчина теряет контроль над собой и уходит в агрессию, женщине необходимо быть очень осторожной. Иначе он может перейти от морального унижения к физическому насилию.

Самое большое заблуждение женщин в такие моменты – вызывать решительные действия. Если муж начинает угрожать, ни в коем случае не нужно подливать масла в огонь его эмоций. Иначе есть риск, что слова перерастут в действия.

Если вы столкнулись с трудной ситуацией, чтобы снизить агрессию вашего мужа, помогут положительные эмоции. Перебейте себя, вспомните, что вызывает улыбку у вашего супруга. Постарайтесь переключить его внимание на приятные вещи.

Что еще почитать: Муж стал агрессивным и раздражительным причины и что делать советы психологов_1

Чего не делать? Вот что нельзя делать:

скрывать случаи агрессии;
кричать и оскорблять в ответ;
унижать свою самооценку, обвиняя себя в таком поведении мужа;
жить с агрессором из-за страха одиночества или материальных соображений.

Когда требуется помощь профессионала и т.д.

Если вы столкнулись с неадекватным поведением супруга, которое вызывает у вас не только эмоциональное унижение, но и реальную угрозу вашей безопасности, вам уже не удастся справиться с этим самостоятельно.

Читайте также: Что нужно успеть сделать с детьми, пока они не выросли

Начните с посещения психолога. Попытайтесь убедить супруга пойти с вами. Семейная психотерапия дает стабильный результат – это реальный шанс сохранить семью. К сожалению, уговорить мужчину-тирана обратиться к специалисту довольно сложно. Он считает свое поведение нормальным.

Если периоды между приступами гнева сокращаются, невозможно пренебрегать этой ситуацией. Подумайте, необходим ли такой отец вашим детям? Домашнее насилие – это серьезное преступление, за которое предусмотрены различные виды ответственности, вплоть до уголовной. Если супруг не осознает это, убегайте от него, пока не случилось необратимого. В конце концов, можно выяснить причины такого поведения и помочь мужчине дистанционно.

Отзывы

Мнение тех, кто столкнулся с проявлением агрессии в семье на собственном опыте – представлено ниже:

Снежана – 30 лет, состоит в браке 7 лет. Чувствует финансовую зависимость от супруга и поэтому вынуждена мириться с его хамством, стараясь сохранять позитивный настрой и избегать конфликтов;

Наталья – 37 лет, мать двоих детей. После 13 лет брака муж стал проявлять открытое хамство и гневные нападки не только к жене, но и к детям. Такое поведение мужа Наталья считает неприемлемым. Она решила подать на развод и воспитывает детей самостоятельно;
Александр – 44 года, женат 18 лет. Раньше он периодически испытывал приступы неконтролируемой злости и грубил своей жене. Он считает, что за всем этим стоит алкогольная зависимость, с которой он смог справиться благодаря поддержке своей жены. После прохождения реабилитации и посещений семейного психолога агрессия исчезла, и брак удалось сохранить;
Татьяна – женщина в возрасте 31 год, она находится в состоянии развода. Главной причиной распада семьи стала грубость, проявленная ее бывшим мужем. Периодические приступы ярости со временем переросли в физическое насилие. Несмотря на то, что Татьяна предлагала обратиться к профессионалу и попыталась вести диалог, ее тирантический партнер не поддержал эти предложения. В результате постоянного борения за сохранение отношений и опасаясь за свою жизнь и здоровье, она приняла решение подать на развод.