Рекомендации и советы от ВОЗ по введению прикорма
Для каждой матери большое значение имеет то, что ее ребенок получает правильное питание и все необходимые для него ингредиенты и вещества. Поэтому введение прикорма играет важную роль. Однако, чтобы вовремя включить необходимые продукты в рацион грудного ребенка, нужно следовать рекомендациям Всемирной организации здравоохранения.
В интернете можно найти много информации, которая преподносится как рекомендации ВОЗ. Однако, она не всегда соответствует действительности. Мы постараемся предоставить вам достоверную информацию, так как прикорм по рекомендациям ВОЗ – это гарантия здоровья и правильного развития вашего ребенка. ВОЗ систематизирует исследования ученых и накопленный опыт и знания, чтобы создать рекомендации, в том числе для введения прикорма грудных детей. Эти рекомендации помогут сохранить здоровье вашего ребенка и обеспечат его нормальное развитие.
Руководство ВОЗ по введению дополнительных пищевых продуктов
Основная идея при введении дополнительных пищевых продуктов – учитывать потребности ребенка, которые мама определяет, обращая внимание на состояние своего ребенка. Конечно, есть возрастные ограничения, которые также необходимо учитывать. Но главное – понять, чего не хватает вашему ребенку и как он реагирует на новые продукты. Каша, которую малыш может не хотеть есть в пять месяцев, он может с удовольствием есть в шесть, просто потому что пришло время.
Дети до полугода получают грудное молоко – и это нормально, так как они начинают нуждаться в дополнительных пищевых продуктах только с шести месяцев. До этого момента – лучшая пища для ребенка – это молоко матери, так как оно обеспечивает его рост и развитие.
При наступлении времени введения прикорма, важно помнить, что первое, чего нуждается малыш – это питательные вещества. Это особенно важно при искусственном вскармливании, хотя современные молочные смеси полностью адаптированы для грудничков.
Прикорм вводится постепенно. С ростом малыша – увеличивается и его рацион. Когда малышу исполняется 6 месяцев, он уже способен питаться различными пюре, есть полутвердую и растертую пищу. К 8 месяцам они употребляют пищу, которую обычно едят руками. К году малыш употребляет практически ту же пищу, что и другие члены семьи.
Важно не навязывать ребенку есть больше, чем он хочет. Если он съел ложку и больше не хочет, останавливайтесь на этом количестве. Не нужно уговаривать и упрашивать ребенка. Дайте ему время привыкнуть к блюду и попробовать его. Возможно, в следующий раз он захочет съесть больше.
Какие продукты подходят для первого прикорма?
Для первого прикорма хороши овощи, особенно зеленые, так как они не вызывают аллергии и не содержат слишком много сахара. Хотя в Европе тыква довольно часто используется для прикорма, но она содержит слишком много сахара, что не рекомендуется для маленьких детей. Кроме того, после сладкой пищи дети могут отказаться от полезных овощей, таких как цветная капуста, которые им необходимы.
Читайте также: Как понять, что друг мужа влюбился в меня и как поступить, если я тоже его люблю
Также можно начать прикорм с кашей, особенно если ребенок плохо набирает вес. Главное, чтобы каши были без глютена. Подойдут кукурузная, гречневая или рисовая кашки. Шестимесячные малыши обычно с удовольствием их едят.
Консистенция продуктов для прикорма
Очевидно, что первые прикормы для шестимесячного ребенка должны быть достаточно жидкими. Будь то фруктовое пюре или каши, все, что дается ребенку, делается не слишком густым и состоит из одного компонента. Консистенция продуктов должна быть умеренной. Если возможно, пюре следует разводить грудным молоком, чтобы ребенку было легче привыкнуть к новым продуктам и они легче усваивались. Со временем ребенок сможет есть каши и другие продукты обычной консистенции, такие как для взрослых. Это произойдет в возрасте 9-11 месяцев, ближе к году.
Какой должен быть разнообразный прикорм?
Прикорм должен быть достаточно разнообразным, чтобы ребенок получал все необходимые вещества. В возрасте от шести до восьми месяцев следует кормить малыша 2-3 раза в день. В возрасте от девяти до одиннадцати месяцев количество кормлений уже увеличивается до 3-4 раз. Детей до двух лет кормят 4-5 раз в день, при этом они также получают небольшие перекусы, чтобы получить питательные вещества и витамины. Фрукты можно вводить в рацион не раньше шести месяцев, а фруктовые соки – после того, как ребенок научится есть фруктовое пюре.
Чтобы избежать анемии, в рационе ребенка следует включать мясное и печеночное пюре, но это делается уже после того, как он начинает есть овощи и каши. Возрастом в одиннадцать месяцев, а иногда и раньше, малышу можно давать молочные продукты “как у взрослых”, то есть не разбавляя их.
Стандарты и нормы прикорма в разных регионах и странах
Все страны ВОЗ устанавливают свои собственные рекомендации по прикорму, но существуют общие стандарты, которым все должны следовать. Важно помнить о некоторых вещах для всех родителей.
Введение прикорма должно начинаться с шестимесячного возраста.
Сколько ребенку нужно есть до года, в конечном счете он сам определяет. Если у него есть интерес к пище, то допустимы возрастные нормы. Однако, если малыш не хочет есть больше одной ложки, не стоит его заставлять.
Каждое новое блюдо следует предлагать на завтрак и следить за возможной аллергической реакцией. Она может проявиться как в течение двух часов, так и через 15-20 минут.
В рацион малышей до года не вводят цельное молоко. Рекомендуется избегать полуфабрикатов, копченых и жареных продуктов, а также фастфуда и продуктов, содержащих глутамат натрия. До двух лет не следует давать сладости, а объем сахара в рационе малыша также должен быть строго ограничен.
Читайте также: Как выбрать осеннюю обувь для малыша.
Почему таблица имеет такое значение для прикорма? Потому что рекомендации ВОЗ учитывают готовность желудочно-кишечного тракта малыша к прикорму. Желудочно-кишечный тракт грудничка готов принимать что-то, кроме грудного молока, не раньше четырех, а лучше шести месяцев. В этот период начинают выделяться пищеварительные ферменты, способные переваривать некоторые продукты, и повышается кислотность желудочного сока.
Основное важно помнить, что введение прикорма должно происходить постепенно, с небольшими порциями, чтобы не нанести вред желудку и кишечнику малыша. Одной из основных проблем у детей на искусственном вскармливании, которых в настоящее время много по всему миру, является аллергия на белок коровьего молока. Поэтому при введении смесей следует проконсультироваться с врачом и проверить, как организм малыша реагирует на смесь. Также не стоит спешить с введением молочных продуктов, поскольку нет гарантии, что такое прикормление положительно повлияет на здоровье ребенка.
Очень важный момент – не следует добавлять соль, сахар и другие ароматические добавки в пищу грудных детей.
В разных странах существуют свои особенности при введении прикорма.
Французские родители редко дают своим детям кашу, потому что сами ее не употребляют. Однако они стараются сделать детское меню очень разнообразным, добавляя цуккини, артишоки, репу, капусту, помидоры и баклажаны. А уже в годик дети начинают пробовать имбирь и куркуму.
Итальянские родители предпочитают прикормить детей яблоками и грушами, варят овощной бульон из брокколи и кабачков. Когда дети привыкают к бульону, им добавляют рис, кукурузу и немного оливкового масла. Первым твердым продуктом для маленьких итальянцев становится пармезан.
Японские мамы кормят своих пяти-шесть месячных детей жидкой рисовой кашей на воде – окаю. В семь-восемь месяцев дети уже начинают есть супы из водорослей, шампиньонов и белой рыбы.
При кормлении младенца важно соблюдать общие правила, которые представлены в таблице ВОЗ. Не менее важными являются сам процесс кормления и наличие определенных продуктов. Родители должны быть терпеливыми и любящими, поддерживать разговор с ребенком и устанавливать с ним зрительный контакт.
ВОЗ предлагает следующие общие рекомендации:
Для стран СНГ, включая Европейский регион, существуют дополнительные рекомендации, учитывающие особенности данного региона.
Таблица прикорма младенцев на грудном вскармливании
Примерная таблица прикорма новорожденных для жителей Российской Федерации разработана на основе рекомендаций Всемирной организации здравоохранения. Однако стоит помнить, что ВОЗ предоставляет только общие рекомендации, а задача каждой матери – учитывать особенности своего ребенка. Фактически, такой таблицы не существует. Существуют особенности введения прикорма в зависимости от возраста, которые включают педагогическое и педиатрическое питание.
Педагогическое питание заключается в том, что родители предлагают малышу различные продукты со стола в микро-дозах, чтобы определить, что ему действительно нравится.
Педиатрическое питание – это постепенное введение продуктов по определенной схеме: овощи, каши и другие продукты. В таблице указано, что и в каком количестве желательно давать ребенку в определенном возрасте.
Следует начинать вводить прикорм одновременно с грудным вскармливанием. Сначала даем ребенку пюре, творог или кашу, а затем уже докармливаем его грудным молоком.
Читайте также: 5 причин, по которым неопытные учителя почти сразу уходят из школы
Если вскармливание смешанное и у матери снижена лактация, молоко из груди ребенка дают до прикорма, чтобы повысить ее.
Когда ребенку исполнится год, кормить его будет немного проще, так как он будет готов есть пищу с общего стола. Но кроме трех основных приемов пищи необходимы дополнительные – второй завтрак, полдник. Меню должно быть достаточно разнообразным. Помимо картофеля, мяса, рыбы, следует включать бобовые, свежие овощи и фрукты.
Прикорм и искусственное вскармливание
Некоторые матери считают, что при искусственном вскармливании ребенка следует начинать прикорм раньше, но на самом деле это не так. Современные смеси максимально адаптированы под грудное молоко, и дети получают все необходимые вещества.
Главное в молочных смесях, которые заменяют грудное молоко, заключается в том, что содержание белка в них близко к норме, необходимой для малыша. Если в грудном молоке содержится 1,2 г на 100 мл, то в смесях обычно содержится от 1,4 до 1,5 г белка на 100 мл жидкости.
Самая лучшая смесь по рекомендации Всемирной организации здравоохранения – МАМАКО ® 3 Premium, в которой содержится 1,3 г белка на 100 мл. Смесь создана на основе козьего молока и не содержит пальмового масла. Однако перед тем, как вводить ее в рацион малыша, необходимо проконсультироваться с педиатром.
Если мать не может кормить грудью, то ребенку необходимо употреблять 1-2 чашки молока в день и делать 1-2 приема пищи в течение суток.
Если ребенок, получающий искусственное вскармливание, не набирает достаточно веса, можно начать вводить прикорм примерно в возрасте пяти или пяти с половиной месяцев. В любом случае рекомендуется обратиться за консультацией к специалисту.
