Важность витаминов во время беременности: советы для будущих мам.
Неоспоримо, что период ожидания ребенка является самым радостным и ответственным временем для каждой
Витамины для беременных женщин способствуют правильному развитию ребенка. В разные стадии беременности организм женщины и ее будущего ребенка нуждаются в разных витаминах и минералах. Именно поэтому важно выбирать комплексы, соответствующие определенной стадии беременности.
Первый триместр беременности
Первые три месяца беременности являются самым важным периодом в развитии ребенка. В этот период формируются органы, такие как голова, сердце, мозг, желудок, руки и ноги, печень и позвоночник. Также налаживается процесс кровообращения. Поэтому женщина должна получать достаточное количество витаминов и элементов питания. В первом триместре особенно важными являются фолиевая кислота, йод, витамины Е, С, А и, конечно же, кальций.
Фолиевую кислоту, или витамин В9, рекомендуется начинать принимать за несколько месяцев до предполагаемой даты зачатия и продолжать курс до конца первого триместра беременности. Дозировку следует назначать только лечащий врач.
Читайте также: Метод определения пола ребенка по группе крови родителей — научный подход или просто догадка?
Этот витамин обеспечивает передачу правильной генетической информации, способствует нормальному формированию плаценты. Особенно важно употреблять фолиевую кислоту на 2-4 неделе беременности, так как именно в этот период происходит формирование нервной трубки, из которой в дальнейшем развивается мозг ребенка. В пищевых продуктах витамин В9 усваивается только на половину, поэтому женщине необходим комплекс, который содержит эту кислоту.
Во время первой половины беременности необходимо начать принимать йод. В течение 24 часов женщине требуется около 250 мг этого вещества, которое участвует в процессе синтеза щитовидочных гормонов. Они отвечают за правильное формирование скелета и обеспечивают нормальное умственное развитие ребенка.
Также женщине следует принимать витамин Е до зачатия, так же как и фолиевую кислоту. В течение дня беременной женщине требуется около 15 мг этого витамина, который играет важную роль в защите от аборта в ранние месяцы беременности. Кроме того, он активно участвует в формировании плаценты и стабилизации обмена веществ.
Витамин А следует начинать принимать за три месяца до начала беременности. Его следует принимать в первые два месяца беременности, а затем сделать перерыв и возобновить прием на 7-8 месяце ожидания малыша. Он необходим для формирования костей, развития нервной системы и формирования зрительного аппарата ребенка.
Молодая мама принимает витамины
Кальций необходим в течение первого и второго триместров – это важно для здоровья будущей мамы. Без него нельзя обойтись, так как он участвует в формировании скелета, почек и эндокринной системы. Его можно получить из пищи или специальных витаминов, назначаемых врачом.
Читайте также: Как определить аппендицит у ребенка.
Витамин С рекомендуется принимать во время первого и третьего триместра беременности. Он оказывает положительное воздействие на развитие плаценты и образование оболочек оплодотворенного
Второй триместр беременности
На этот момент беременности все органы и системы ребенка уже сформированы. Впереди они будут только совершенствоваться и достигать окончательной формы. В этот период ребенок становится более устойчивым к внешней среде. Однако, будущей маме все равно необходимо продолжать принимать такие витамины, как йод, кальций и железо.
Принимать железо следует начиная со второго триместра и до конца третьего. Ежедневная доза должна составлять от 30 до 60 мг. Оно назначается для профилактики анемии и для синтеза белка, который участвует в сокращении мышц. Железо необходимо для поддержания стабильного тонуса матки и предотвращения мышечной слабости у женщины.
Читайте также: Безопасное применение нистатина во время беременности: оценка рисков и выгоды.
Третий триместр беременности
В последнем триместре идет активное развитие мозга и иммунной системы ребенка. Теперь он способен реагировать на звуки окружающей среды, может плакать и сосать пальчик. В этот период женщина должна употреблять железо, а также витамины С, А и D. Витамин D необходим для предотвращения развития рахита у ребенка. Рекомендуемая суточная доза составляет не менее 400 МЕ. Он способствует формированию костей скелета и правильному развитию сердечной системы.
