Роль отцов в зачатии и рождении здоровых детей: важность витаминов для мужчин

В настоящее время наблюдается увеличение числа пар, которые готовятся к зачатию оба супруга. Врачи смотрят на это с положительной стороны и с удовольствием консультируют будущих отцов наравне с будущими матерями. Мужчинам рекомендуется корректировать свой режим питания и привычный распорядок дня. Чтобы узнать больше о особенностях подготовки мужчин к беременности, рекомендую ознакомиться со статьей.

Роль мужчины в планировании зачатия

Качество спермы мужчины играет огромную роль в здоровье будущего ребенка и возможности беременности. Сперматозоиды, которые являются мужскими половыми клетками, должны иметь правильную структуру и хорошую подвижность, чтобы оплодотворить яйцеклетку, которая является женской половой клеткой. Подготовка к зачатию должна начинаться не менее чем за 3-3,5 месяца до планируемой беременности. Мужская сперма полностью обновляется каждые 72 дня.

Статистика показывает, что до 6% людей рождаются с генетическими заболеваниями, а физические или психические отклонения диагностируются у более чем половины современных детей. Ответственность за это в 50% случаев лежит на отце.

Неправильный образ жизни и воздействие окружающей среды могут вызвать аномалии в количестве и качестве сперматозоидов у мужчины.

Во время подготовки к зачатию будущему отцу необходимо соблюдать правильный режим дня и питание:

необходимо питаться сбалансированно, чтобы восполнять энергозатраты в соответствии с физической активностью. Избыточный вес может стать причиной неудач при попытках зачать ребёнка, так как у полных мужчин активно вырабатывается женский гормон — эстроген, вместо тестостерона. Это отрицательно сказывается на качестве спермы;
необходимо пить около двух литров чистой воды в сутки;
необходимо больше двигаться, чтобы поддерживать организм в тонусе, но избыточные физические нагрузки могут снизить потенцию и выработку спермы. Также не рекомендуется заниматься травмоопасными видами спорта, например, восточными единоборствами, чтобы избежать риска повреждения паховой области;
Избегайте перегрева области паха, так как повышенная температура (выше 37 °C) может негативно сказаться на мужской репродуктивной системе. Рекомендуется воздержаться от посещения бань, саун и плавания в горячей ванне. Также работникам, занятым на горячих цехах, желательно временно изменить вид деятельности;
Уделяйте больше внимания отдыху, так как усталость часто является причиной гормональных сбоев, которые могут мешать зачатию ребенка. Важно спать не менее 8 часов в хорошо проветриваемом помещении;
Стремитесь получать положительные эмоции и избегать стрессов, поскольку нахождение в депрессивном психологическом состоянии может привести к сексуальной дисфункции, что затруднит половой акт;
Откажитесь от вредных привычек, таких как курение, употребление алкоголя и наркотиков;
Исключите из своего рациона вредную пищу:
продукты, содержащие большое количество соли и сахара;
пикантные блюда;
пища, богатая жирами;
полуфабрикаты и еда из ресторанов быстрого питания;
жареные и копченые продукты;
готовые кетчупы, майонезы и другие соусы из магазина;
колбасы;
консервы из мяса и рыбы;
сухарики, чипсы и другие продукты с добавками для усиления вкуса.

Тестостерон чаще всего связывают с половым гормоном. Он играет важную роль в процессе производства сперматозоидов и влияет на развитие костной и мышечной ткани. Уровень тестостерона у мужчин может существенно влиять на их настроение.

https://ru.wikipedia.org/wiki/Тестостерон

При нехватке тестостерона мужчина может испытывать проблемы с сексуальной функцией

Необходимо пройти ряд медицинских обследований:

провести общий и биохимический анализ крови – ОАК и БАК;
пройти электрокардиографию для выявления возможных сердечных заболеваний;
сделать флюорографию для обнаружения заболеваний органов грудной клетки, включая туберкулез;
провести ультразвуковое исследование внутренних и половых органов для выявления возможных нарушений их функционирования;
провести спермограмму для определения качественного состава семенной жидкости;
пройти анализ крови на группу и резус-фактор, гепатит, венерические заболевания и гормональный баланс.

Если обследования выявят серьезные проблемы со здоровьем, врач может назначить курс лечения. При незначительных отклонениях от нормы, мужчине могут рекомендовать принимать витамины:

для укрепления ослабленной иммунной системы;
для общей поддержки при дисбалансированном питании или монотонной лечебной диете;
для повышения потенции и качества спермы;
для борьбы с хроническим стрессом или восстановления после интенсивных физических нагрузок.

Что еще почитать: Польза и вред витамина Е при беременности

Видео: советы врача по подготовке мужчин к зачатию

Таблица: важнейшие витамины и микроэлементы для мужчин при планировании зачатия

Улучшает гормональный фон мужчины;
положительно влияет на половую функцию;
помогает избежать повреждения сперматозоидов;
ускоряет заживление клеточных структур в случае повреждения;
увеличивает жизнеспособность и подвижность сперматозоидов.
Масло подсолнечника — 44 мг;
миндаль — 24,7 мг;
пшеничные отруби — 10,5 мг;
сушёные белые грибы — 7,3 мг;
сушёный абрикос (курага) — 5,5 мг.
Помогает организму синтезировать тестостерон;
нормализует выработку здоровых сперматозоидов;
улучшает иммунитет.
Ягоды шиповника — 650 мг;
Облепиха содержит 200 мг;
Киви содержит 180 мг;
Зелень петрушки содержит 150 мг;
Брюссельская капуста содержит 100 мг.
Она участвует в формировании мужских половых клеток;
Она контролирует способность сперматозоидов к оплодотворению яйцеклетки;
Она увеличивает шансы пары на зачатие путем улучшения качества семенной жидкости.
Спаржа содержит 262 мкг;
Арахис содержит 240 мкг;
Чечевица содержит 180 мкг;
Шпинат содержит 80 мкг;
Гречка содержит 50 мкг.
Она улучшает сперматогенез – развитие сперматозоидов под влиянием гормонов;
Она является профилактикой мужского бесплодия;
Она повышает шансы на зачатие ребенка.
Баранина содержит 119,3 мг;
Говядина содержит 82,8 мг;
Вареные раки содержат 14,7 мг;
Брынза содержит 13,2 мг;
6,4 мг цельного молока;
300 мкг морской капусты;
200 мкг кальмаров;
110 мкг креветок;
50 мкг горбуши и семги;
33 мкг куриного яйца;
Улучшает функцию предстательной железы и сперматогенез;
Повышает синтез тестостерона;
Регулирует движение сперматозоидов.
25 мг устриц;
12,5 мг тыквенных семечек;
Около 7 мг куриной или свиной печени;
3,5 мг красного мяса.
Улучшает функцию половых органов;
Участвует в синтезе тестостерона;
Предотвращает повреждение хвостов сперматозоидов;
Ускоряет движение мужских половых клеток.
77,6 мкг пшеничных отрубей;
45,2 мкг овсяных отрубей;
Горбуша содержит 44,6 мкг;
Творог содержит 30 мкг;
Фасоль содержит 24,9 мкг.

Читайте также: Лишний вес во время беременности: что ожидать?

Витаминные комплексы для мужчин при планировании беременности

Для получения необходимых питательных веществ для успешного зачатия, мужчина может обратиться к врачу для получения моно- или поливитаминных препаратов. Это особенно важно для мужчин, у которых есть проблемы с получением витаминов из пищи.

Таблица: препараты с витаминами и микроэлементами для мужчин перед зачатием ребенка

Название препарата	Форма выпуска и состав	Показания и польза при планировании беременности	Противопоказания	Примерная стоимость
Препарат фолиевой кислоты	Таблетки в контурных ячейковых упаковках или полимерных баночках. Каждая таблетка содержит 1 мг фолиевой кислоты.	Мужчине, планирующему зачатие, может быть назначен препарат фолиевой кислоты при следующих состояниях:	фолиеводефицитная анемия; гипо- и авитаминоз фолиевой кислоты.	Гиперчувствительность к компонентам препарата; В12-дефицитная анемия; дефицит сахаразы;

дефицит изомальтазы;
непереносимость фруктозы;
глюкозо-галактозная мальабсорбция.
синдром хронической усталости;
сильные физические нагрузки;
неблагоприятное влияние экологии на организм.
Аллергическая реакция на состав капсул;
острый период инфаркта миокарда.
витамин B11;
витамин E;
цинк;
фолиевая кислота;
селен.
нормализует морфологию сперматозоидов;
повышает подвижность сперматозоидов и их концентрацию в семенной жидкости;
увеличивает объём эякулята;
стимулирует сперматогенез за счёт устранения недостатка витамина E и цинка.
клубни мужского ятрышника, порошок — 65 мг;
В составе препарата содержится 32 мг порошка семян астерканта длиннолистного;
16 мг порошка семян латука компасного;
16 мг порошка семян зудящих бархатных бобов;
16 мг порошка суварнаванга;
32 мг экстракта корней аргиреи красивой;
32 мг плодов якорцев стелющихся;
32 мг стеблей лептадении сетчатой;
16 мг слоевищ парамелии жемчужной.
Гиперплазия простаты – это доброкачественное новообразование, при котором происходит увеличение объема тканей предстательной железы;
Простатит – это воспаление предстательной железы, которое может иметь острую или хроническую форму;
Мужское бесплодие может возникать из-за уменьшения количества спермы, выделяемой при семяизвержении (олигоспермия), увеличения вязкости спермы и нарушения подвижности сперматозоидов;
Функциональные нарушения половой функции:
Преждевременное семяизвержение;
Непродолжительный половой акт;
Аргинин-альфа-кето-глюкората (ААКГ);
L-карнитин;
Коэнзим Q 10;
Карнозин;
Селенметионин;
Солодка голая;
Экстракт цинка пюромекс;
Витамин Е;
Витамин А.
Селен — 80 мкг;
Цинк — 15 мг;
Медь — 1 мг;
Фолиевая кислота — 300 мкг;
Аскорбиновая кислота — 250 мг;
Витамин E — 120 мг;
Витамин B6 – 3,5 мг;
Витамин B11 – 440 мг;
Витамин B12 – 9 мкг;
Витамин D — 15 мкг;
Жирные кислоты Омега-3 – 170 мг.
Стимулируют выработку спермы;
Ускоряют движение сперматозоидов.
Витамина A 750 мкг;
бета-каротин в количестве 5 миллиграмм;
витамин D в количестве 5 микрограмм;
витамин C в количестве 60 миллиграмм;
витамин B₁ в количестве 12 миллиграмм;
витамин B₂ в количестве 5 миллиграмм;
витамин B₆ (пиридоксин гидрохлорид) в количестве 9 миллиграмм;
витамин B₁₂ в количестве 9 микрограмм;
фолиевая кислота в количестве 500 микрограмм;
биотин в количестве 50 микрограмм;
ниацин (никотинамид, витамин B₃) в количестве 20 миллиграмм;
витамин B₅ (кальция пантотенат) и ПАБК в количестве 20 миллиграмм;
аргинин в количестве 20 миллиграмм;
метионин в количестве 20 миллиграмм;
железо в количестве 6 миллиграмм;
цинк в количестве 15 миллиграмм;
магний в количестве 50 миллиграмм;
марганец в количестве 3 миллиграмм;
йод в количестве 150 микрограмм;
медь в количестве 1,5 миллиграмм;
хром (хелатный аминокислотный комплекс) в количестве 50 микрограмм;
селен в количестве 150 микрограмм;
кремний в количестве 10 миллиграмм;
экстракт корня женьшеня в количестве 20 миллиграмм;
порошок чеснока в количестве 20 миллиграмм;
Содержит 20 мг бифлавоноидов.
Помогает при стрессовых состояниях;
Способствует восстановлению после перенесенных заболеваний;
Повышает выносливость при физических и психических нагрузках.
Содержит комплекс полиненасыщенных жирных кислот (омега-3 и омега-6);
Богат витаминами А, Д, Е и В;
Содержит фитостерины, которые являются предшественниками половых гормонов;
Богат цинком и селеном.
Помогает снизить уровень тестостерона у мужчин;
Уменьшает сексуальное желание.

Что еще почитать: Усталость заусенцы и еще 3 признака того что ребенку не хватает витамина А_1

Галерея снимков: комплексы витаминов и минералов для мужчин

Фолиевая кислота помогает снизить вероятность образования сперматозоидов с дефектами Витамин Е делает сперматозоиды более подвижными, что позволяет им достичь яйцеклетку для оплодотворения Согласно инструкции к Сперотону, данный препарат ускоряет движение сперматозоидов на 49% Спеман может быть использован для лечения мужского бесплодия и нарушений эрекции Андродоз часто назначается врачами для лечения и профилактики проблем с зачатием у мужчин Мультивитаминную пищевую добавку Ортомол фертил плюс разработали специально для борьбы с мужским бесплодием Витамин B11, содержащийся в Карнитоне, улучшает качество и количество семенной жидкости Витамины Велмен консепшен чаще всего рекомендуются мужчинам после 40 лет перед зачатием Капсула Виардо форте содержит повышенную дозу необходимых мужчинам витаминов

Отзывы о применении витаминов мужчинами на этапе планирования беременности

Мы с мужем активно готовимся к зачатию ребенка! Врач назначил нам принимать фольку и витамин Е вместе. Муж удивлен тем, что после приема витамина Е у него улучшается самочувствие и повышается настроение! Муж принимает фольку один раз в день (400 мкг), а витамин Е – три раза в день!

Маргарита Иванова

https://www.stranamam.ru/post/9573665/

Мой муж принимает Спеман по одной таблетке утром и вечером. Беременности пока нет, он принимает уже три месяца, но я однозначно наблюдаю улучшение – сперма стала более жидкой, а у мужа увеличилось влечение ко мне, хотя он очень занят (бизнес, дела…), так что я вижу положительный результат.

Русалинка

https://www.babyplan.ru/forums/topic/17674-speman-kogda-zhdat-rezultat/

Мой муж уже второй месяц принимает препарат Андродоз. При первом посещении он сдал спермограмму, результаты которой показали активность на уровне 1%. После прохождения первого курса приема данного БАДа процент активности повысился до 3%… В то время как референтные значения составляют от 4 до 20%

Vik

https://deti.mail.ru/forum/v_ozhidanii_chuda/planirovanie_beremennosti/androdoz/

Мы с моим мужем начали употреблять БАД ВнешторгФарма «Карнитон» для повышения общего состояния здоровья. Нам было интересно, что уже на 4-5 день приема этого препарата мы оба заметили значительное уменьшение сонливости и усталости. Это было очень приятно! Кроме того, Карнитин обладает множеством полезных свойств для каждого человека – он не только снимает усталость, но и укрепляет организм, восстанавливает аппетит и нормализует сон.

koala2014

https://otzovik.com/review_3112314.html

Проблема бессонницы, усталости, пониженной работоспособности и вялости была решена после того, как я начал принимать витамины Велмен консепшен. Я прошел полный курс лечения, который длился 3 месяца. Уже после первого месяца приема витаминов я почувствовал прилив энергии и силы. А после завершения всего курса, моя энергия увеличилась в 3 раза, и теперь я чувствую себя как настоящий супермен, способный справиться с любыми задачами.

Dimoff

https://otzovok.ru/vitaminy-velmen-dlja-muzhchin-otzyvy/

Вчера я закончил прием БАДа Виардо, который длился месяц. В упаковке было 18 капсул, я принимал их по предписанию, хотя иногда забывал (иногда пропускал один прием в день, вместо трех). Но я не думаю, что это сильно повлияло на общий результат. Не могу сказать, что я ощутил все перечисленные в инструкции эффекты. Но я отметил для себя несколько вещей: 1) К середине второй недели я заметил, что моя сексуальная сила и потенция значительно увеличились. 2) В течение третьей и четвертой недели я заметил, что мое желание возникает чаще. Я легко удовлетворяю свою супругу два или даже три раза подряд без особых усилий. 3) У меня улучшилось качество сна, теперь я не просыпаюсь таким разбитым перед работой, хотя мой образ жизни остался прежним.

Что еще почитать: Самые полезные весенние продукты для женщин в положении

Как правильно принимать витамины мужчине перед зачатием

Начинать курс лечения следует за 2-3 месяца до планируемого зачатия. Чтобы достичь максимальной эффективности, необходимо строго соблюдать инструкцию. Продолжительность и схему приема витаминов определяет врач, учитывая индивидуальные особенности пациента. Желательно выбирать витаминные комплексы, которые содержат фолиевую кислоту и токоферол — важные вещества для здоровья будущего ребенка.

После проведения обследования врач назначает мужчинам курс приёма витаминов, исходя из полученных результатов.

Противопоказания к приёму витаминов перед зачатием ребёнка

Важно помнить, что самолечение может негативно сказаться на здоровье мужчины, поэтому врачи учитывают возможные противопоказания к приёму витаминов:

наличие болезней печени или почек;
диагностированные злокачественные новообразования;
заболевания органов желудочно-кишечного тракта;
наличие активной стадии туберкулёза.

Приём витаминных комплексов может сопровождаться некоторыми побочными эффектами, включая:

появление кожного зуда;
возможность появления покраснений и высыпаний на коже;
возможность отёчности;
возможность появления болей в животе, изжоги и тошноты;
возможность появления раздражительности, слабости и сонливости.

При использовании витаминных комплексов необходимо учесть питательные вещества, которые поступают в организм с пищей. Передозировка витаминами не менее опасна, чем их недостаток.

Мужчинам, которые правильно питаются, могут не назначать дополнительный приём витаминов.

Особенно будущему отцу на стадии планирования беременности следует быть осторожным с витамином А (ретинолом). Большие дозы этого витамина в течение длительного времени могут вызвать отравление организма, что отрицательно сказывается на здоровье будущего ребенка. У ребенка могут быть врожденные физические недостатки.

У старшей дочери моего мужа был небольшой физический дефект при рождении. Мы нормально общаемся с ее матерью, и она рассказала, что перед беременностью они с мужем принимали витамин А. Возможно, из-за переизбытка ретинола Маришка появилась на свет с деформированной кистью левой руки. Врачи не исключили такую вероятность.