5 полезных завтраков, которые школьник сможет приготовить самостоятельно

Утреннее время часто ограничено у родителей, поэтому не всегда у них есть возможность приготовить завтрак для своего ребенка. Кроме того, важно постепенно приучать ребенка к самостоятельной жизни. Однако, радует то, что существует множество вкусных и полезных рецептов, с которыми школьники смогут справиться без помощи взрослых.

Оригинальный рецепт: Овсяная каша с молоком и грушей

Овсянка является одной из наиболее популярных и простых в приготовлении каш на завтрак. Вашему ребенку потребуется всего лишь:

3 столовые ложки овсяных хлопьев;
150 миллилитров молока;
1 спелая груша;
20 грамм сливочного масла;
1 столовая ложка сахара;
100 миллилитров несладкого йогурта;
пара щепоток соли.

Высыпте хлопья в небольшую кастрюльку, залейте молоком и поставьте на медленный огонь, не забывая посолить. Варите примерно 5-7 минут, время от времени помешивая, чтобы каша не пригорела.

Грушу очистите, удалите сердцевину с семечками и разделите на небольшие кусочки. Положите грушу на сковороду, добавьте сливочное масло и обжаривайте в течение 2-3 минут, затем всыпьте сахар, перемешайте и оставьте еще на 1 минуту.

Как распознать аллергический кашель у детей и как его лечить?

Читайте также: Как распознать аллергический кашель у детей и что делать в такой ситуации?

Рецепт творога с йогуртом и пряниками

Не все дети в восторге от творога, поэтому их сложно убедить есть его в чистом виде. Однако с добавлением ароматных пряников этот молочный продукт превращается в нежнейший творожный десерт.

Для приготовления вам понадобится:

300 г творога любой жирности;
150 мл натурального йогурта;
4-6 небольших пряника;
2 ст. л. любимого варенья.

Приготовление “запеканки” очень простое.

Разомните творог вилкой до однородного состояния. Добавьте йогурт и варенье и хорошо перемешайте. Разложите пряники на плоскую тарелку в один ряд, сверху выложите творожную массу и равномерно распределите.

Чтобы придать десерту красоту, можно сверху полить небольшим количеством варенья или посыпать тертым шоколадом.

Смузи с апельсином и курагой

Смузи — не только заряд витаминов на весь день, но и отличный выбор для завтрака, если перед выходом остается совсем немного времени. Подготовьте следующие ингредиенты:

2 средних апельсина;
30 г кураги;
1 хурма;
250-300 мл йогурта без добавок.

Что еще почитать: Памперсы вред и польза мифы и правда Вред памперсов для мальчиков и девочек_2

Курагу заранее замочите на ночь в теплой воде, предварительно порезав ее на четвертинки, чтобы она стала более мягкой. Апельсины очистите от кожуры и разделите на небольшие части вместе с хурмой.

Выложите четвертинки кураги, апельсина и хурмы в чашу блендера. Залейте все йогуртом и измельчите до однородного состояния. Масса должна получиться достаточно густой, но не слишком, поэтому, при необходимости, разбавьте ее йогуртом по своему усмотрению.

Вкусный омлет с аппетитной ветчиной и сочными помидорами

Омлет – это еще один популярный вариант завтрака, который может приготовить любой школьник. Для его приготовления понадобятся:

1 небольшая репчатая луковица;
2 яйца;
1 сладкий болгарский перец;
1-2 помидора;
растительное масло для жарки;
100 мл молока;
4 ломтика ветчины;
1 чайная ложка муки;
соль по вкусу.

Ветчину нарежьте небольшими ломтиками (ее также можно заменить колбасой или сардельками). Ополосните помидоры, лук и перец, удалите все лишнее и нарежьте их мелкими кубиками.

Яйца разбейте в миску и взбейте венчиком или вилкой. В отдельной емкости смешайте молоко с мукой и разотрите, пока не исчезнут все комки. Добавьте полученную смесь к яйцам, посолите и еще раз взбейте.

Подогрейте сковороду с маслом растительным, положите сначала кусочки ветчины и обжарьте их с обеих сторон примерно 1-2 минуты. Затем добавьте помидоры, лук и болгарский перец, обжаривайте еще 1 минуту, аккуратно перемешивая деревянной лопаткой.